01:Wie viel Tee sollte ich jeden Tag trinken?
Obwohl Tee eine gute Sache ist, sollte er in Maßen getrunken werden, da er sonst zu einer Belastung für den Körper wird. Wie viel Tee sollten Sie jeden Tag trinken?
Gesunde Erwachsene: Die Menge an trockenem Tee, die pro Person und Tag gebrüht wird, sollte zwischen 5-15g liegen
Die Gesamtmenge an Tee, die pro Person und Tag getrunken wird, sollte zwischen 400-1500ml liegen
Spezielle Gruppen: Schwangere Frauen und Kinder sollten keinen Tee trinken. Das Koffein im Tee hat eine gewisse stimulierende Wirkung auf das zentrale Nervensystem und das Herz-Kreislauf-System, was die Belastung von Herz und Nieren erhöht.
Es ist nicht ratsam, Tee während der postpartalen Laktation zu trinken, da Teepolyphenole in Tee der Sekretion von Brustdrüsen nicht förderlich sind.
02: Wie wählt man Tee für Menschen mit unterschiedlichen Konstitutionen?
Jeder Körper ist anders, manche Menschen können nach dem Trinken von Tee nicht schlafen, und manche Menschen können den Magen nach dem Trinken von Oolong-Tee nicht ertragen, so dass die Wahl des Tees von Person zu Person und Körper variiert.
Im Allgemeinen wird die kalte Temperatur von Tee hauptsächlich nach der Menge an reizenden Substanzen beurteilt, die in Teeblättern enthalten sind. Zum Beispiel wird Tee mit hohem Gehalt an Tee-Polyphenolen und Koffein als kalt bezeichnet.
| Leistung | Verfassung | Passender Tee | Tee Natur |
| Haben Sie die Angewohnheit zu rauchen und zu trinken, leicht wütend zu werden. | Wärme | Grüner Tee, weißer Tee, leicht fermentierter Oolong-Tee | Kräutertee |
| Normalerweise esse ich etwas Wassermelone oder kalte Getränke und fühle mich krank in meinem Magen | Mangel | Stark fermentierter Oolong-Tee, schwarzer Tee, dunkler Tee | Warmer Tee |
| Alt und gebrechlich | Schwarzer Tee, dunkler Tee | Warmer Tee |
03: Wie braut man die richtige Teestärke?
Es ist nicht ratsam, starken Tee zu trinken, da starker Tee für den Körper schädlich ist, insbesondere für ältere und gebrechliche Menschen.
Die große Menge an Koffein in starkem Tee kann auch zu einem schnellen Herzschlag führen, der die Menschen nervös macht, Schlaflosigkeit und sogar den Magen reizt.
04: Worauf müssen Sie achten, wenn Sie jeden Tag Tee trinken?
1. Tee kann Wasser nicht ersetzen.
2. Es ist nicht ratsam, zwei Stunden vor dem Schlafengehen Tee zu trinken.
3. Es ist nicht ratsam, Tee auf nüchternen Magen zu trinken.
4. Es ist nicht ratsam, nach dem Trinken Tee zu trinken.
5. Anämie sollte keinen Tee trinken.
