1. Tanken Sie neue Energie
Wie bereits erwähnt, basiert Jasmintee auf echtem Tee wie grünem, schwarzem oder weißem Tee. Echter Tee ist Tee aus den Blättern der Pflanze Camellia sinensis, der von Natur aus Koffein enthält.
Daher kann der Koffeingehalt von Jasmintee variieren, je nachdem, welcher echte Tee als Basis verwendet wird, obwohl grüner Tee im Allgemeinen am häufigsten verwendet wird. Eine Tasse grüner Tee enthält etwa 35 mg Koffein und eine Tasse Kaffee enthält etwa 95 mg Koffein.
Wenn Sie von Kaffee auf Jasmintee umsteigen, können Sie Ihren Koffeinkonsum senken und erhalten gleichzeitig einen zusätzlichen Motivationsschub, um durch den Tag zu kommen. Das Koffein im Jasmintee kann Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und aufmerksam zu bleiben.
2. Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme
Abnehmen kann schwierig sein, daher kann es den entscheidenden Unterschied machen, ein wenig zusätzliche Unterstützung an Ihrer Seite zu haben. Aufgrund der Verwendung von grünen Teeblättern unterstützt Jasmintee nachweislich die Gewichtsabnahme, indem er den Stoffwechsel beschleunigt. Ein schnellerer Stoffwechsel bedeutet, dass Ihr Körper Nährstoffe und Makronährstoffe (wie Fette und Proteine) schneller verarbeiten kann, was eine Gewichtsabnahme ermöglicht.
Eine im Jahr 2010 veröffentlichte japanische Studie zeigte, dass regelmäßige Grüntee-Trinker einen höheren Ruheumsatz hatten als Nicht-Grüntee-Trinker (1). Das bedeutet, dass Sie mehr Kalorien und Fett verbrennen, auch wenn Sie keinen Sport treiben.
Jasmintee ist ein von Natur aus kalorienarmes Getränk, sodass Sie ihn trinken können, ohne sich Gedanken über eine Gewichtszunahme machen zu müssen. Die Zugabe von Zucker oder Honig zum Tee kann den Kaloriengehalt erhöhen, daher ist Vorsicht geboten.
3. Kann Krebs verhindern
Da Krebs eine häufige Erkrankung in der modernen Gesellschaft ist, rückt die Prävention zunehmend in den Fokus. Glücklicherweise gibt es wissenschaftliche Beweise dafür, dass das Trinken von Jasmintee durch die Bekämpfung freier Radikale zur Krebsvorbeugung beitragen kann.
Jasmintee enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien, die dabei helfen, freie Radikale im Körper zu eliminieren. Freie Radikale werden durch Schadstoffe in Lebensmitteln und der Umwelt verursacht und können Zellanomalien verursachen, die zu neurologischen Erkrankungen und Krebs führen können.
Abhängig vom Tee, der als Basis für Ihren Jasmintee verwendet wird, erhalten Sie unterschiedliche antioxidative Vorteile. Mit grünem Tee aufgebrühter Jasmintee enthält große Mengen an Katechinen, während aus schwarzen Teeblättern aufgebrühter Jasmintee große Mengen an Theaflavinen enthält.
Grüner Jasmintee enthält Polyphenole und Antioxidantien, darunter Epigallocatechingallat, das nachweislich vor Krebs schützt (2). Laut einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie kann Epigallocatechingallat Zellen vor DNA-Schäden durch freie Radikale schützen (3). Teepolyphenole können auch die Zellproliferation hemmen und so das schnelle Fortschreiten mutierter Zellen verlangsamen.
Wenn Sie Jasmintee mit schwarzem Tee bevorzugen, können Sie trotzdem von den krebshemmenden Vorteilen profitieren. Jasmin-Schwarztee enthält einen hohen Anteil an Theaflavinen, von denen Studien gezeigt haben, dass sie das Wachstum von Krebszellen hemmen und sogar mutierte Zellen abtöten können (4).
4. Schützen Sie die Herzgesundheit
Wenn Sie Ihr Herz gesund halten, leben Sie nicht nur länger, sondern haben auch eine bessere Lebensqualität. Das tägliche Trinken einiger Tassen Jasmintee kann dazu beitragen, dass Ihr Herz optimal schlägt und das Risiko gefährlicher Krankheiten und teurer Operationen verringert wird.
Die Antioxidantien im Jasmintee helfen, Krebs vorzubeugen und sorgen außerdem für ein gesundes Herz. Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel kann zu einer Erweiterung der Venen und Arterien führen, was zu Schlaganfällen, Blutgerinnseln und Herzerkrankungen führen kann.
Die Katechine im Jasmintee können die Oxidation von LDL-Cholesterin reduzieren, die zu Entzündungen der Arterien und Venen führt. LDL-Cholesterin, auch als schlechtes Cholesterin bekannt, wird mit mehreren Herz-Kreislauf-Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Bluthochdruck (5).
5. Stress abbauen
Einer der stärksten und einfachsten gesundheitlichen Vorteile von Jasmintee liegt in seinem herrlichen Aroma. Die Stimmung wird größtenteils durch den Zustand der fünf Sinne bestimmt, und Jasmintee wirkt direkt auf zwei von ihnen, um die Stimmung zu heben und die Entspannung zu steigern.
Untersuchungen zeigen, dass der Geruchssinn eng mit der Entspannung verbunden ist. Der Duft von Jasmintee löst eine parasympathische Reaktion aus und setzt Chemikalien frei, die dem Körper helfen, sich zu entspannen. Einige Studien haben die beruhigende Wirkung des Jasmintee-Aromas weiter untersucht, obwohl die Ergebnisse nicht schlüssig sind und noch andauern (6).
Natürlich ist der Geschmack der zweite Sinn, den Jasmintee anspricht. Die Süße des Jasmins sorgt für einen Zustand der Entspannung, während der erfrischende Nachgeschmack eine belebende Essenz hinzufügt, damit Sie sich nach einem langen Tag erfrischt fühlen. Wenn Sie Jasmintee trinken, um Stress abzubauen, sind Sie auch gezwungen, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich wieder zu konzentrieren und zu entspannen.
6. Kann Typ-2-Diabetes verhindern
Typ-2-Diabetes wird dadurch verursacht, dass der Körper nicht in der Lage ist, Insulin zu regulieren oder zu produzieren. Genetische Faktoren und Lebensstilentscheidungen oder eine Kombination aus beidem sind die Hauptursachen für Diabetes.
Das Trinken von grünem Jasmintee kann helfen, Diabetes zu kontrollieren oder zu verhindern, indem es den Insulinspiegel reguliert. Eine vom BMC durchgeführte Studie zeigte, dass Antioxidantien in grünen Teeblättern den Blutzuckerspiegel bei diabetischen Mäusen senken können (7). Dies zeigt das Potenzial für Menschen mit hohem oder niedrigem Blutzucker im Laufe des Tages.
Dieselbe Studie zeigte, dass gesunde Menschen einen stabileren Glukosestoffwechsel haben. Der regelmäßige Verzehr von grünem Jasmintee kann helfen, Diabetes vorzubeugen, indem er den Blutzuckerspiegel bei gesunden Menschen reguliert.
7. Verbessern Sie das Immunsystem
Wie die meisten Tees hat Jasmintee ein hohes Maß an entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die das Immunsystem stärken und Erkältungen und Grippe vorbeugen. Ein gesundes Immunsystem kann auch schwerwiegendere Krankheiten und Infektionen abwehren. Daher ist es äußerst wichtig, die Gesundheit des Immunsystems auf einem optimalen Niveau zu halten. Jasmintee enthält außerdem große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, die die Gesundheit des Immunsystems fördern können.
Das Trinken einer Tasse Jasmintee kann helfen, Magenbeschwerden zu lindern und liefert die lebenswichtige Flüssigkeit, die Sie benötigen, um eine Erkältung oder Grippe schnell zu besiegen. Das duftende Aroma kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen und sich besser zu fühlen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.
8. Reduzieren Sie Schmerzen
Grüner Jasmintee hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis oder Gelenkschmerzen zu lindern. Eine vom American College of Rheumatology durchgeführte Studie zeigte, dass Epialginat, ein in grünen Teeblättern enthaltener Nahrungsbestandteil, schmerzhafte Entzündungen durch rheumatoide Arthritis verhindern kann, ohne negative Auswirkungen zu haben (8).
9. Gut für Ihre Haut
Jasmin und die daraus gewonnenen Tees und ätherischen Öle haben antibakterielle Eigenschaften und Antioxidantien, die dazu beitragen können, dass die Haut schön aussieht. Während Jasminöl äußerlich auf die Haut aufgetragen werden kann, um Wunden und Narben zu behandeln, kann das Trinken von Jasmintee auch hervorragende Vorteile für die Haut haben.
Die starken Antioxidantien und Polyphenole im Jasmintee helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, indem sie freie Radikale eliminieren, die Falten und Hautschäden verursachen können. Diese Polyphenole können auch die Pigmentierung der Haut ausgleichen und feine Linien reduzieren. Um die Vorteile von Jasmintee für die Haut zu nutzen, können Sie täglich 2-3 Getränke trinken oder Ihr Gesicht mit einer kalten Tasse Jasmintee waschen.
