So entsteht Feuchtigkeit:
1. Verursacht durch Ernährung: zu viel Fleisch essen, verunreinigte Lebensmittel essen, weniger Bewegung, Yin- und Yang-Mangel im Körper, übermäßige Feuchtigkeit und innere Stagnation sowie abnormaler Stuhlgang.
Warum kommt es so wenig zur Stuhlbildung?
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Milzmangel zu weichem Stuhl führen kann. Chinesen sollten hauptsächlich Vollkornprodukte und Fleisch essen. Viele Menschen fühlen sich schwach, wenn sie einen Tag lang kein Fleisch essen. Wenn es so weitergeht, werden Milz und Magen geschädigt, und die Milz wird durch Feuchtigkeit verursacht. Ja, bei einer Milzverletzung kann Feuchtigkeit nicht vollständig im Körper transportiert und gespeichert werden.
Daher weist ungeformter Stuhl auf Milzmangel und Feuchtigkeit im Körper hin.
2. Umweltfaktoren: Heutzutage bleiben die Menschen oft lange auf, gehen vor dem Zubettgehen zu Bett und nehmen vor dem Zubettgehen ein Bad; Wenn der menschliche Körper schläft, sind die Poren geschlossen und Feuchtigkeit kann nicht aus dem Körper abgeleitet werden. Eine langfristige Ansammlung innerer Feuchtigkeit führt zu Krankheiten.
Krankheiten, die durch äußere Feuchtigkeit verursacht werden, werden häufig dadurch verursacht, dass Patienten sich im Nebel verletzen, auf der Kleidung schwitzen, im Wasser arbeiten, im Regen waten oder an feuchten Orten leben.
Darüber hinaus ist der Sommer die wohlhabendste Jahreszeit. Wenn die Poren des menschlichen Körpers geöffnet sind, ist Schwitzen der einfachste Weg, Kälte und Feuchtigkeit auszutreiben.
Viele Freunde schalten jedoch die Klimaanlage ein und trinken kalte Getränke, was den Austritt von kalter Luft und Feuchtigkeit zwangsweise verhindert.
So passen Sie das Feuchtigkeitsgewicht an:
1. Es wird empfohlen, zuerst Tee zu trinken. Tee zu trinken ist eine gesündere und bequemere Möglichkeit, Feuchtigkeit zu entfernen. Welche Art von Tee sollte man trinken?
(1) Grüner Tee
Wenn der grüne Tee selbst nicht fermentiert wird, werden die Teeblätter nicht oxidiert und die verschiedenen Inhaltsstoffe der frischen Blätter bleiben weitestgehend erhalten. Grüner Tee enthält eine große Menge an Koffein, Teepolyphenolen und anderen Inhaltsstoffen, die umfassender erhalten bleiben können.
Daher fördert das Trinken von grünem Tee die Diurese. Beispielsweise sind Dongting Biluochun, West Lake Longjing, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Anji White Tea usw. allesamt berühmte chinesische Tees.
Grüner Tee ist von Natur aus kalt. Wer eine Erkältungskonstitution hat, sollte aufpassen oder weniger trinken. Wenn eine Reaktion auftritt, hören Sie mit dem Trinken auf. Auch Teetrinker mit einem schwachen Magen sollten auf die Ernährung ihres Magens achten. Wenn Sie sich unwohl fühlen, trinken Sie weniger oder nicht mehr.
Sobald sich ihre körperliche Verfassung verbessert, können normale Menschen darüber nachdenken, ihn zusammen mit anderen Tees zu trinken, indem sie morgens grünen Tee und nachmittags andere Tees trinken.
(2)Pu'er-Tee
Pu'er-Tee wird in zwei Arten unterteilt: Rohtee und gekochter Tee. Roher Tee ist von Natur aus leicht kühl und kann die innere Hitze lindern, reizt jedoch den Magen-Darm-Trakt stärker, während gekochter Tee relativ mild ist.
Für Menschen mit starker Feuchtigkeit im Körper, die Feuchtigkeit entfernen und den Magen nähren möchten, ist heller reifer Pu'er-Tee eine gute Wahl.
(3) Oolong-Tee
Bei den meisten Menschen mit starker Feuchtigkeit sind die Milz- und Magenfunktionen beeinträchtigt, und manche Menschen haben eine kalte Konstitution. Wählen Sie zu diesem Zeitpunkt bitte warme Tees wie Oolong-Tee, Dahongpao und schwarzen Tee, um den Magen zu nähren.
Die Eigenschaften dieser Tees sind, dass sie über ein besseres Tee-Qi verfügen, was die Zirkulation des Qi unterstützen kann. Unabhängig von der Teesorte hat er natürlich eine harntreibende Funktion.
Daher ist auch die Entfeuchtungsfunktion recht gut.
2. Weichen Sie Ihre Füße ein oder nehmen Sie ein Bad mit Beifußblättern: Die traditionelle chinesische Medizin wird normalerweise verwendet, um das Schwitzen anzuregen und Feuchtigkeit zu entfernen.
3. Ingwersaft gegen Schwitzen: Manchmal, wenn Sie vom Regen überrascht werden oder eine Erkältung haben, können Sie heißen Ingwersaft verwenden, um die Feuchtigkeit im Körper zu vertreiben und Erkältungen vorzubeugen. Ingwersaft kann dem Körper effektiv Wasser entziehen.
Ingwer hat eine warme Natur, kann die Meridiane erwärmen, Kälte vertreiben, die Milz stärken und den Magen schützen.
4. Traditionelle chinesische Arzneimittel zur Entfernung von Feuchtigkeit: Zu den traditionellen chinesischen Arzneimitteln zur Entfernung von Feuchtigkeit gehören Adzukibohnen, weiße Linsen, Coix-Samen, Kapok, Gorgonenfrüchte, Ligusticum chuanxiong, Poria, Lilie, Lotussamen, Amomum villosum, Faxia usw.
Manche Menschen, die gerne im Winter schwimmen, bereiten Brei mit Ginseng, Coix-Samen, Poria, Lilie und Adzukibohnen zu und trinken ihn jeden Tag. Diese traditionellen chinesischen Arzneimittel können effektiv Feuchtigkeit aus dem Körper entfernen und Milz und Magen stärken.
5. Schwitzen während des Trainings: Schwitzen während des Trainings ist eine gute Möglichkeit, Feuchtigkeit auszuscheiden. Menschen mit hoher Luftfeuchtigkeit sollten im Sommer Klimaanlagen und Ventilatoren nicht zu stark einschalten.
6. Ausgewogene Ernährung: meist weniger Salz, sollte leicht sein, mit Rauchen und Alkohol aufhören, rohe und kalte Speisen, Eisgetränke oder rohes und kaltes Obst und Gemüse wie Salat, Wassermelone, Chinakohl, Bittermelone, Krabben, Auberginen meiden , Lotuswurzel, Gurke, Kaki, Ananas, Birne warten. Durch die Zugabe von Zwiebeln und Ingwer beim täglichen Kochen kann die Kälte des Gemüses verringert werden.
7. Halten Sie den Raum trocken: Bei Regenwetter sollten Türen und Fenster geschlossen werden, um Feuchtigkeit zu vermeiden. Achten Sie darauf, dass keine Feuchtigkeit von außen in den Körper eindringt und Feuchtigkeit verursacht.
