Chinesischer grüner Tee ist seit vielen Jahren ein beliebtes Getränk. Wir hören oft, dass es sich um eine gesündere Alternative zu anderen Tees oder Kaffees handelt, aber was genau sind seine Vorteile? Im Laufe der Jahre wurden zahlreiche Studien zu diesem Thema durchgeführt und grüner Tee hat sich in vielen verschiedenen Bereichen als vorteilhaft erwiesen. In diesem Blog werfen wir einen kurzen Blick auf einige der Hauptbereiche, in denen grüner Tee vorteilhaft ist.
abnehmen
Zwar gibt es immer noch kein magisches Essen oder Trinken, das uns dabei helfen kann, wahllos ein paar Pfunde zu verlieren, aber das Trinken von grünem Tee könnte helfen. Obwohl es in der wissenschaftlichen Gemeinschaft widersprüchliche Meinungen über die Auswirkungen von grünem Tee auf das Gewicht gibt, gibt es Studien, die zeigen, dass er zu Gewichtsverlust führen kann. Zu den Theorien, warum dies so unterschiedlich ist, gehören die Steigerung unseres Stoffwechsels, die Steigerung der Fettoxidation, die Steigerung unserer Energie und damit unsere Aktivität oder der Konsum von weniger Erfrischungsgetränken aufgrund der Umstellung auf grünen Tee.
Blut
Grüner Tee wirkt sich nachweislich auf vielfältige Weise positiv auf unser Blut aus. Erstens hilft es bei der Regulierung des Blutzuckers und des Insulins und verringert so unser Risiko für Typ-2-Diabetes. Es wurde auch gezeigt, dass es den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senkt. Aber die blutfördernde Wirkung von grünem Tee ist nicht nur gut für Ihr Blut. Die Bereitstellung von gesünderem Blut hat auch indirekte Vorteile für andere Körperteile.
Herzkrankheit
Es überrascht nicht, dass gesünderes Blut zu einem gesünderen Herzen führt. Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen kann grüner Tee auch die antioxidative Kapazität des Blutes erhöhen und so das Risiko von Herzerkrankungen erheblich verringern. Studien haben außerdem ergeben, dass grüner Tee die Bildung von Blutgerinnseln, einer der Hauptursachen für Herzinfarkte, verhindern kann. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die grünen Tee trinken, ein um 42 % geringeres Risiko haben, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken als Menschen, die keinen grünen Tee trinken.
Gehirn
Grüner Tee ist nicht nur gut für unsere körperliche Gesundheit, sondern auch für unsere geistige Gesundheit. Grüner Tee wird oft als entspannendes Getränk angesehen, und einer der Gründe dafür ist L-Theanin. L-Theanin ist eine Aminosäure, die den Dopaminspiegel in unserem System erhöht und die Gehirnaktivität und den Rhythmus verbessert. Grüner Tee enthält eine kleine Menge Koffein (normalerweise weniger als die Hälfte des in Kaffee enthaltenen Koffeins) und sorgt gleichzeitig für einen zusätzlichen Stimulationsschub für das Gehirn.
Es wurden auch zahlreiche Studien zu den langfristigen Auswirkungen des Trinkens von grünem Tee auf neurologische Störungen durchgeführt. Viele dieser Menschen haben herausgefunden, dass grüner Tee das Auftreten vieler schwerer Krankheiten, von Alzheimer bis Parkinson, reduzieren kann.
Krebs
Es scheint immer wieder neue Berichte darüber zu geben, welche Lebensmittel gut oder schlecht für das Krebswachstum sind. Das liegt zum Teil daran, dass Krebs eines der größten Gesundheitsprobleme ist, mit denen wir konfrontiert sind, weshalb ständig viele verschiedene Studien durchgeführt werden. Ein weiterer Grund sind Antioxidantien, also Substanzen, die Zellen schützen und verhindern, dass sie krebsartig werden. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und wird in vielen verschiedenen Bereichen mit einem verringerten Krebsrisiko in Verbindung gebracht, weshalb grüner Tee häufig in Diskussionen zu diesem Thema auftaucht. Das bedeutet zwar nicht, dass er denjenigen, bei denen Krebs diagnostiziert wurde, möglicherweise zugute kommt oder nicht, aber es ist ein weiterer Grund, warum grüner Tee ein gutes Getränk ist.
Mundhygiene
Da das, was wir trinken, über den Mund gelangen muss, ist es nicht verwunderlich, dass grüner Tee unsere Mundhygiene beeinträchtigt. Zum Glück sind die Nachrichten gut. Grüner Tee kann die Bildung von Plaque in Ihrem Mund reduzieren und so die Auswirkungen von Karies reduzieren. Zweitens tötet es auch Bakterien ab, wodurch der Mund sauberer wird und das Infektionsrisiko verringert wird. Schließlich sagen einige Leute, dass das Trinken von grünem Tee Mundgeruch lindern kann.
